| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蜂蜜黄瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于上课17分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄瓜洗干净，切去两头，用水果刀斜着对着黄瓜用力把表面的刺刮掉，黄瓜切小块放入榨汁机，过滤好后加蜂蜜放冰箱。
2、稍微凉一点的时候喝。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、减肥强体等功效；可与醋、虾米、绿豆芽搭配；与橘子、橙子、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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