香肠焖饭的热量/卡路里_香肠焖饭的做法

1、将大米淘好，锅里放适量水，将适量的盐，酱油一同放进锅内。
2、将土豆切成丁，也放进锅内，电饭锅插电开始闷米饭。
3、将肉切成丝，在炒锅内用酱油跟油炒熟，等米饭八成熟时，把炒好的肉放到米饭上，将香肠切片，摆在米饭周围。如果更懒，懒得炒肉，也可将肉丝用酱油，盐泡几分钟，直接放电饭锅，跟米饭一起煮，待米饭八成熟时摆香肠。
4、之后就等锅跳闸，米饭熟透。起锅，开餐。成品图。

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、促进消化等功效；可与猕猴桃、红薯、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、减肥等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、生津液、润燥等功效；可与茄子、芦笋、韭菜搭配；与甲鱼、鲫鱼、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

香肠焖饭的热量和减肥功效