| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 一分钟土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于骑脚踏车73分钟消耗的热量184 | |||||
1、土豆连皮洗净，不要剥皮
2、用保鲜袋把土豆裹上，放进微波炉高火3分钟。
3、这时土豆泥已经做好了，把已经做好的土豆泥放进冷水，迅速剥皮
4、OK！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
