| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 油煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于桑拿60分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆腐洗干净切块，葱备用，一个青椒备用豆腐放油里煎成金黄，放入青椒，葱到点酱油，放点水，放点盐鸡精，炖五分钟即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、补中益气、和脾胃等功效；可与平菇、蛤蜊、海虾搭配；与茭白、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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