| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 萝卜牛腩热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡,相当于弹吉他734分钟消耗的热量120 | |||||
1、主材料.
2、用姜起锅.
3、把配料跟材料所有一起煲.
4、把锅盖盖上煲1小时左右即可.
5、萝卜后下.
6、好了.
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补中益气、安中益气等功效；可与姜、芋头、香菇搭配；与红糖、白酒、板栗相克，同食可能会引起不适；
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