| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 心形土豆泥热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于观鸟61分钟消耗的热量150 | |||||
1、两个小土豆洗净去皮。
2、放入电饭煲，加水至没过土豆5-6厘米。加入食盐。煮三十分钟
3、取出煮好的土豆，用勺子搅拌成细腻的泥状。
4、摆盘。再加入几颗新鲜樱桃。用番茄酱装饰一下。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、调中等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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