| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 奥利奥芒果杯热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于速度滑冰13分钟消耗的热量900 | |||||
1、芒果切块，奥利奥打成粉，淡奶油打发装进裱花袋
2、杯底放入芒果，挤入奶油，放入奥利奥粉，重复
3、插入2根百醇，完成
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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