| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 馒头热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于漂流361分钟消耗的热量300 | |||||
1、孝母粉放温水里，然后所有料放一起揉光滑，放温暖处1.小时，
2、发好的面粉放案板揉出来气泡，然后等大小一样的等分，在揉圆，放锅里，二次发篠30分钟，大火烧开就可以啦
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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