| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 火腿肠炒青椒热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于排球128分钟消耗的热量480 | |||||
1、火腿肠切成适当的片。2.青红椒洗干净，切成块状，以备用。3.热锅凉油，把椒先放在油里，然后放火腿肠在里炒，可以适当的放些水在里，加盐（少量的盐，火腿肠本身就是加工过的，放多了，就是很咸。），加炒菜调味，待汤汁收了，就可以了。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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