酥皮鲜肉馅饼的热量和减肥功效

1、首先制作鲜肉馅的所有材料放入大碗 用筷子不断地搅拌肉馅 直到肉馅出现粘性（俗称搅拌上劲） 拌好的肉馅备用

2、将水油面皮的所有配料混合揉成面团 ，将油酥面团的所有配料也混合揉成面团

3、将水油皮面团和油酥面团分别分成大小均等的9份 并静置松弛15分钟左右

4、取一个小的水油面团 在手掌上压扁 把小油酥面团放在压扁的水油皮面团上

5、用水油皮面团把油酥面团包起来 包好的面团收口朝下放在案板上 并用手掌压扁

6、包好所有的面团

7、用擀面杖把面团擀成长椭圆形 擀好的面片 从上往下卷起来，把卷好的面团 再次用擀面杖擀成长椭圆形面片 从上往下卷起来。

8、卷好的面片用擀面杖擀成圆形的面片

9、将鲜肉放在面片的中间 并包起来

10、包好的面团如图 包的时候要注意 收口处不能沾上馅料 否则收口处难以粘合紧密 烤的时候馅料可能会挤出来

11、将包好的面团收口朝下放在烤盘上 用手掌压握住面团 轻轻压扁 压的时候千万不要用力太大 否则底部的收口可能会被压破

12、在面团表面刷一层蛋黄

13、再在面团表面撒上一些黑芝麻

14、把烤盘放进预热好的烤箱 200度 中层 烤20~25分钟 烤至表面金黄色即可出炉