| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 焗大虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于回力球26分钟消耗的热量720 | |||||
1、虾从背部剪开皮，用刀切开用松肉锤捣烂，放少许盐朗姆酒黑胡椒腌制。
2、土豆水煮烂。 加入奶黄油沙拉酱盐黑胡椒拌匀制成土豆泥
3、将土豆泥放在腌制好的虾上，散上马苏里拉
4、预热200度，烤20分钟
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与燕麦片、韭菜花、豆苗搭配；与乌鸡、茶叶、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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