| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蒜油泼菠菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于骑马8分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠菜用开水汆烫，过水放凉。将其放在一个碗内。
2、蒜子切碎，锅内倒入少量的油，将蒜子爆香，放入点盐，之后泼在旁边的菠菜上就可以了。
3、拌匀，装盘。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、增进健康等功效；可与花生、海带、花生酱搭配；与牛肉、豌豆、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
