| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打桌球40分钟消耗的热量150 | |||||
1、把青红椒切丝。
2、把所有的食材弄到模具里，连碗都不需要了。
3、混匀放入烤箱5分钟，叮，搞定！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与辣椒、银鱼、香椿搭配；与雪莲果、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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