| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 红豆沙热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于耕种176分钟消耗的热量360 | |||||
1、把红豆浸泡4个小时，冰糖化水备用。
2、锅中放入2000ml水，加入泡好的红豆和六个大枣。大火煮开，小火再煮20-30分钟。
3、把锅中的水倒出来可以当作茶水喝。大枣丢弃不要。剩下的红豆放入料理机中，倒入冰糖水打碎即可。放入冰箱冷藏一下更美味。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、预防结石、健美减肥等功效；可与兔肉、糯米、枣搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺等功效；可与五味子、银耳、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
