| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 荷叶双加热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于冰上掷石游戏458分钟消耗的热量240 | |||||
1、发好的面揉至光滑，搓长条下剂，把剂子擀成圆片，刷少许油，对折，再折，然后在生胚上用刀背压几道痕，荷叶生胚就做好了，稍醒发一会送入蒸锅，10 分钟左右就可以了。
把熟鸡蛋蛋白切丁，加蛋黄，加沙拉酱，搅拌均匀。
拿一个成品荷叶饼，把鸡蛋沙拉酱抹入一片饼中间，另一片饼里洒上肉松，在荷叶边上涂沙拉酱粘满肉松装饰即可！
可以享用了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
