| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 385千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 素肉松热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于有氧运动66分钟消耗的热量350 | |||||
1、将豆渣过滤，尽量减少水分
2、加入生抽，拌匀
3、加入蚝油，拌匀
4、加入红糖，拌匀
5、放入微波炉高火两分钟，端出再次搅拌
6、再放入微波炉高火两分钟，在端出搅拌，如此循环，一共12分钟至14分钟，根据干湿程度自行决定，这个图是十分钟时的
7、做好的素肉松，已经和平常的豆渣完全两种口味了，我家宝宝经常吃，却从来不知道是豆渣做的，平常的豆渣她坚决不吃的
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、利小便等功效；
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