| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 芒果奶油冰棍热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡,相当于贴墙纸519分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原材料
2、芒果去皮、切丁。
3、牛奶、淡奶油、白糖搅匀。
4、将芒果粒、淡奶油混合液放入模具。
5、插入冰棍棒。（当时没买到冰棍棒，买了些羊肉串棍代替）放入冰箱冷冻。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；
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