| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制大薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于做题125分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆切拇指粗细的条
2、开水下锅煮3～5分钟左右
3、捞出，尽量沥干水分，放进冷冻室3小时以上，随吃随炸
4、油烧六成热，薯条下锅，小火至中火炸至金黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、补充营养等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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