缤纷色彩的鸡蛋卷的热量/卡路里_缤纷色彩的鸡蛋卷的做法

1、先准备所有的材料
2、调味料跟鸡蛋充分混合, 加入萝卜青葱红椒搅拌均匀
3、先抹油在锅里,先倒一勺薄薄的蛋浆,快熟的时候, 慢慢卷
卷到最后剩下一点不要卷,把卷了的蛋移去中间, 在没卷完那边再倒一勺,快熟的时候再卷,之后一直重复至蛋液没有就完成了
4、起锅切片就可以了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、青椒、玉米搭配；与地瓜、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、止咳化痰、消积滞等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与木耳、人参、枣相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、治疗高血压、减肥等功效；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、促进消化、胃肠胀气等功效；可与豆腐、苦瓜、海虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

缤纷色彩的鸡蛋卷的热量和减肥功效