| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓汁 | 克 | 43千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 86克 | 草莓馒头热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于采花14分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉、糖、酵母放入面包机，草莓汁加入已经放好食材的面包机中，和面发面
2、揉好发过的面团
3、将面团整成长条，切成大小相等的段
4、擀成饺子皮状，五个为一组，叠放在一起
5、用筷子在中间按一个印
6、顺势卷起来
7、按中间的印切开，就成了两朵玫瑰花
8、放在蒸笼中醒15分钟
9、水开后蒸15分钟即可
草莓汁的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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