铜锣烧的热量/卡路里_铜锣烧的做法

1、三颗鸡蛋打散加入40克白糖打匀一直打到没有颗粒了
2、然后加入60克牛奶搅匀
3、再取一个碗加入120克低筋面粉 1克泡打粉 1克盐搅匀
把这个碗里的东西都过筛筛到装有蛋液的碗中
搅匀到没有面粉颗粒了
4、不沾的平底锅最小火稍稍预热不要加油
倒入一炒勺面糊等到表面形成小气泡后小心地铲起来
把面饼在铲子上轻轻的晃动掂一掂把表面的泡泡给消下去
然后放回锅中稍后翻面
略微煎一下表面凝固即可盛出来
5、两个博饼都把颜色浅的那一面上抹上豆沙馅两个豆沙馅那一面一对接就成了铜锣烧了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、养血发胎等功效；可与海虾、香椿、小米面搭配；与柿子、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、润肠等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与乌鳢、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

铜锣烧的热量和减肥功效