| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 青团子热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于跑步机9分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米和大米粉以4：1的比例搅均，用煮开的茼蒿汁慢慢用筷子和均。
2、准备好的豆沙馅
3、手上抹少许油，把面团取一小块，捏成大小相同的圆形，放入适量的豆沙
4、包好的团子放入蒸笼中
5、隔水蒸15分钟即可
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、降压、增加食欲等功效；可与鸡肉、粳米、鸡蛋搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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