| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 红豆饭热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于抛光地板402分钟消耗的热量180 | |||||
1、事先将红豆泡一个小时左右，然后放锅里煮十分钟左右。（不要煮烂呀，留点汤）
2、电饭煲放入煮好的红豆、洗完的大米，加入适量水。
3、我习惯放点盐和食用油，这样更香。Ps：记得把厨房打扫赶紧呀。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、除肿、催乳等功效；可与薏米、兔肉、南瓜搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、提高免疫力等功效；可与桂圆、黑米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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