| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 杨梅汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于擦玻璃55分钟消耗的热量180 | |||||
1、杨梅盐水洗干净，开水加到没过杨梅大煮开
2、用勺子压杨梅尽量每颗杨梅都压碎
3、放在漏勺里面尽量挤压出杨梅的汁儿，这样口感当然更浓郁了
4、加入冰糖再次煮开，放置凉了装瓶冷藏即可饮用
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛暑生津、解除烦渴等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、羊肚、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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