| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于上网150分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆，胡萝卜切块
2、锅里加油，放入生姜，把土豆胡萝卜入锅，再放入咖喱，加水，盖上锅盖煮熟。（土豆不容易熟，煮的时间要长一点）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、宽肠通便等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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