传说中-超简单又营养的莲藕汤的热量和减肥功效

莲藕适量、红糖适量、冰糖适量

1、莲藕洗净切片（最好是迷你型的小莲藕不用切的），冰糖红糖2：1（喜欢甜一点可以适当多放）一起倒入锅中煮开再稍煮三五分钟，根据自己口味，脆点的马上开吃，软点的可以再煮个二十来分钟，天气很热也可以放入冰箱，冷藏后吃味道更赞～一步到位！制作超简单的说！嘿嘿

食材功效信息

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生肌、生津等功效；可与黄鳝、虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

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