| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 陈小姐芒果酸奶杯热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于打理草坪63分钟消耗的热量330 | |||||
1、原材料备好
2、把曲奇，鸡蛋酥压碎
3、把芒果切出果肉揉成泥，搅拌机坏了，只能用手，记得留几块放最后装饰
4、然后开始酸奶一层，曲奇鸡蛋酥一层，芒果泥一层，就这么三样一直重复放入酒杯中。
5、最后洒入一点饼干酥放中间，摆上芒果粒，就完成了。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、大便秘结、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、防癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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