| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 养生枸杞水果果冻热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于看电视61分钟消耗的热量90 | |||||
1、把罐装的黄桃罐头拿出两块切成片，枸杞用水清洗一下
2、把牛奶和qq糖倒入锅里，开小火熬
3、qq糖化了之后牛奶颜色就变成粉红色了，这个时候关火
4、把准备好的枸杞和黄桃丢入锅内搅拌，这时候颜色挺好看的
5、从锅里把汁倒入事先准备好的饭盒内，放入冰箱冷冻两个小时拿出
6、冻过的拿出开成型了已经 ，这时候就可以开动了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与橘子、菠萝、酒相克，同食可能会引起不适；
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