| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红烧排骨热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于风帆冲浪运动264分钟消耗的热量180 | |||||
1、1先将排骨冷水下锅煮开捞起，沥干水份
2、2:烧红锅下少少油，落几粒冰糖，小火煮溶下排骨炒上色的
3、加水没过排骨，盖上锅盖煮45分钟左右就ok啦
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、润燥等功效；可与紫菜、山楂、红薯搭配；与甘草、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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