| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 杨梅汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于堵缝隙37分钟消耗的热量270 | |||||
1、用盐水浸泡洗净杨梅，锅内加纯净水三瓶及二两冰糖，开锅后加洗净杨梅十来枚小火再熬五分钟，关火放凉置于冰箱冷藏，随饮随取即可。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、止泻、防癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、鸭肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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