| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 芒果布丁热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于回力球23分钟消耗的热量720 | |||||
1、1切好芒果肉 搅拌棒打芒果泥 留了一些芒果丁做最后装饰；2冰水泡吉利丁片 ，图方便我用微波炉叮了20秒溶成液体状； 3芒果泥中加入牛奶 糖和融化的吉利丁 快速搅拌均匀即可； 4 倒入杯子或模具 放入冰箱冷藏2h即可。
2、最后凝固加上芒果丁就可以开吃啦
3、总量一共500ml 我用了两片吉利丁片 吃起来口感软硬刚好喔！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与巧克力、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
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