| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于刮胡子50分钟消耗的热量120 | |||||
1、茼蒿摘完洗干净。
2、切成小段，放入盘中待用。
3、蒜切碎末，川椒几个。
4、锅中放油，热后放入蒜末和川椒抄香，放入茼蒿，炒倒后放入盐、酱油少许，味精，翻炒几个来回，出锅了。
5、色相还不错吧，呵呵呵。味道也不错的。平日大鱼大肉的吃多了，常吃吃营养丰富的绿色蔬菜清清肠胃吧！
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利小便、降压、增加食欲等功效；可与鸡肉、鸡蛋、鸡胸肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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