| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 904千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 酒酿饼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于穿衣服452分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有食材全放入盆中
2、搅拌揉成团醒30分钟
3、然后分成6小团，揉成圆团再压扁【面粉粘手，手上涂点油】
4、平底锅放少许油加热，放入饼煎
5、煎至两面金黄出锅
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除热、治疗便秘、健脾等功效；
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