海蛎煎/蚵仔煎的热量和减肥功效

1、海蜊用水稍微捞一下沥干备用

2、青蒜切碎备用

3、取用纯地瓜粉，一定要是纯的地瓜粉，不然不会成形，口感也不好。

4、将海蜊、地瓜粉、少许水混合，水的量为化开地瓜粉稍黏稠为宜。

5、将青蒜、盐与海蜊糊混合

6、鸡蛋打散

7、平底锅，放入适量油，多一些好，倒入海蜊糊，不要用铲子动，要完整的煎，煎至一面焦香，翻面煎至焦香，这里翻面会掂锅的比较容易翻

8、两面焦黄，将鸡蛋液围着四周淋入

9、待鸡蛋液金黄焦香，出锅，开动！喜欢番茄酱的朋友可以淋上番茄酱一起吃哦！