| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 水煮活鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于堆木头181分钟消耗的热量300 | |||||
1、1：把鱼切片，加淀粉，盐搅拌 2：各类蔬菜准备好 3：油入锅，加入蔬菜炒至5成熟，起锅放入准备好的盆子（炒的时候要加盐，鸡精，味事达）4：锅中加入水，姜片，鱼头先炖20分钟，加入盐，鸡精，火锅底料，腐竹 5：放入鱼片烫1~7分钟，起锅倒入刚才的盆子里 6：在盆子最上面洒上蒜泥，花椒，泼上热油即可
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、促进血液循环、养颜等功效；可与胡萝卜、冬瓜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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