| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黑胡椒牛排热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于洗车237分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅内加入适量黄油，把大蒜和洋葱炒香起锅摆盘
2、摆盘
3、煮好的意面加入放有冰块的凉水里面
4、热油加入切碎的洋葱和大蒜炒香到入番茄酱炒香起锅备用
5、加入黄油适量煎牛排
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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