红枣绿豆汤的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与西瓜、大米、燕麦片搭配；与棒子、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、舒筋除痹、抗癌等功效；可与红豆、鲤鱼、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗炎、益智健脑等功效；可与南瓜、黑豆、牛奶搭配；与玄参、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；