| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰棒热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于大提琴51分钟消耗的热量120 | |||||
1、西瓜用勺子一勺勺装碗里用勺压出点汁，果肉和西瓜汁一起装进模具里冷藏一晚上。原汁原味，(喜欢甜的加点蜂蜜。)
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促消化、和中止渴等功效；可与猪肉、绿豆、绿茶搭配；与鲷鱼、香蕉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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