| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 乐乐自家菜-虾肉馄炖热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡,相当于钢铁厂工作100分钟消耗的热量480 | |||||
1、虾去皮，去虾线，斩碎，鸡蛋炒好切碎。
2、把虾肉，猪肉，鸡蛋，加料酒，胡椒粉，盐，鸡粉拌匀做馅。
3、摊个鸡蛋饼切丝，胡萝卜，青菜，紫菜切丝。
4、水烧开把馄炖放入，中火煮熟，关火前放入青菜丝，紫菜丝，胡萝卜丝，鸡蛋丝，别忘了加些胡椒粉和盐。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、促进消化、抗早衰等功效；可与枸杞、燕麦、辣椒搭配；与橄榄、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、补钙、滋肝阴等功效；可与苋菜、圆茄子、藕搭配；与北极虾、何首乌、首乌相克，同食可能会引起不适；
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