| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖红枣雪梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于弹风琴102分钟消耗的热量150 | |||||
1、挑选二个雪梨
2、去皮，去核
3、配料红枣、冰糖各适量
4、倒入沸水中熬至40分钟即可。
5、可以冰镇，夏天喝起来更好喝呢。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、解疮毒、防癌等功效；可与猪肺、冰糖、蜂蜜搭配；与鹅肉、哈密瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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