| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜蓉马齿苋热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于砍柴6分钟消耗的热量360 | |||||
1、花盆里摘的马齿苋
2、马齿苋洗净掐小段，蒜切碎
3、热油锅炒香一半蒜碎
4、放入马齿苋快速翻炒
5、炒断生后调入少许盐
6、调入少许白糖炒匀
7、撒另一半蒜碎即可
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热除火、止泻、清利肠热等功效；可与黄花菜、大蒜、绿豆搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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