| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 夏令酸梅汤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于滑水14分钟消耗的热量360 | |||||
1、清洗杨梅，加一勺盐泡5分钟，然后换水清洗
2、加水，冰糖，中火加热至水开，小火煮20分钟
3、把杨梅压碎
4、成品放置凉了可以喝了，冷藏更爽口
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、去痧、防癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与猪肚、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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