| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果牛奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于开车96分钟消耗的热量150 | |||||
1、将芒果去皮取肉，放进冰箱冷冻二小时。牛奶也是冷冻二小时。
2、二小时后把芒果、牛奶一起放进搅拌机就OK。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与西兰花、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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