| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪腿肉 | 克 | 490千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 银耳雪梨炖猪展热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于华尔兹舞163分钟消耗的热量180 | |||||
1、将所有材料准备好并洗净。
2、将猪肉切成大块备用。
3、雪梨不用去皮，去核切大块，银耳稍微泡发。
4、所有材料入锅加水烧开，文火炖1小时。
5、炖好的汤加一点盐调味就好了。
6、好汤一碗来了。
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、生津液、滋阴等功效；可与扁豆、洋葱、莲藕搭配；与鹌鹑、香菜、首乌相克，同食可能会引起不适；
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