| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 水笋炒肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于打理草坪328分钟消耗的热量330 | |||||
1、水笋去皮，清洗干净了。
2、把水笋切小滚刀块，五花肉切片，葱花切碎。
3、下锅把肉炒熟，放点盐和酱油，
4、再倒入切好的水笋，中火翻炒五分钟，再加适量的盐，鸡精，醋，中途可适量加水，炒熟放入葱花在反炒一分钟就可以出锅了。
5、最后装盘喽！！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与洋葱、白菜、蘑菇搭配；与香菜、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
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