| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 火龙果香蕉拌酸奶热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于迪斯科58分钟消耗的热量270 | |||||
1、把半个完整的火龙果用刀把背面划成十字状，
2、把香蕉切成块状
3、香蕉片贴在盘子的边上，贴半边，火龙果放在中央
4、把蓝莓味酸奶全部到在火龙果旁边
5、也可以这样
6、这样
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促消化、抗衰老等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防便秘、痔疮等功效；可与苹果、李子、国光苹果搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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