| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 鸡蛋面包热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于堆肥107分钟消耗的热量300 | |||||
1、这是道简单快速的营养早餐
2、先煎一个荷包蛋加点酱油.把黄瓜切成面包大的片
3、在面包上铺上荷包蛋再在上面铺黄爪片,放一块面包,就成一个爱心早餐了.
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、除热、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、苋菜、干辣椒搭配；与柿子、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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