| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 零失败花生酥热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于弹吉他703分钟消耗的热量120 | |||||
1、熟花生仁碾碎，一个鸡蛋打底，其余用料都是比较随意，只要能和成这样的面团就可以了，我每次也都是看心情的
2、揪一小团和好的面，任君随意搓圆按扁（人在江湖也是如此，哈哈），摆盘，开火烤，根据你做的大小定时间，我这个先烤了五分钟，又烤了五分钟，就糊底儿了，哈哈，看着颜色烤就好了
3、外观颜色要多家常有多家常，吃着一点都不赖，关键是要晾凉，否则不（烫）酥（嘴），下一盘更有经验，就这样
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、促生长、抗老化等功效；可与莲子、南瓜子、鲫鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干贝、洋葱、海虾搭配；与田鸡、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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