茄汁意大利面的热量和减肥功效

1、肉馅虾仁加盐、料酒、胡椒粉腌10分钟

2、番茄洋葱切小块，蒜切碎

3、先将腌好的肉馅虾仁加一点洋葱炒熟，备用。

4、黄油热锅，放入蒜炒香，加入洋葱炒软，加意大利面酱翻匀再加入番茄提味。起锅。

5、将肉馅虾仁下锅，热了之后加入炒好的酱翻炒，过程中适当加些盐提味。

6、放入2勺水熬煮，收干水盛出，既成面酱。

7、烧一锅水，加一勺盐，水开后煮意面8分钟左右。

8、意面捞出过冰水，上锅再蒸2分钟，热了就行。

9、浇上熬好的酱，再撒上香料就大功告成啦