糖饯杨梅的热量和减肥功效

1、新鲜的杨梅572克。

2、用淡盐水浸泡30分钟，然后过两次清水。去除杨梅里面的虫子。

3、沥干水分。

4、将杨梅放进一个大盒子了，然后撒入适量的细砂糖（随个人口味加入），搅拌均匀，让每个杨梅都沾到糖。

5、盖上盖子，放冰箱保鲜层冷藏2个小时。

6、热锅后，倒入全部杨梅，盒子里粘着的糖也一起刮到锅里，无需加水，大火煮杨梅。

7、大概6分钟后的情形。不时用筷子给杨梅翻身。

8、煮了10分钟的杨梅，已经大量出水了，熄火。

9、将杨梅装起，冷却。

10、然后装入消毒过的奶瓶子里，放冰箱保鲜层保存。请在3天内吃完。